Pentru sexul mai puternic, potența lor masculină este foarte importantă. Cea mai mică îndoială cu privire la solvabilitatea lor sexuală îi aruncă din rutină, chiar dacă nu o arată în exterior. Funcția sexuală depinde de multe motive: stilul de viață, starea de sănătate, dieta adecvată etc.
Sănătate și libidoul masculin
Sănătatea unui bărbat este indisolubil legată de funcția sa sexuală. Când un reprezentant al sexului puternic este sănătos, organele sale funcționează normal, iar potența masculină este la un nivel ridicat. Și când încep problemele de sănătate, în cele mai multe cazuri se reflectă în potență.
Studiile au arătat că reprezentanții sexului puternic care au o viață sexuală regulată cu un partener trăiesc mai mult decât cei care schimbă frecvent legăturile și nu evită relațiile întâmplătoare. Pentru o relație sexuală deplină, nu doar plăcerea fizică este importantă, ci și satisfacția morală. În acest caz, sunt afectate nu numai sfera fizică, ci și cea mentală și emoțională. Combinația lor afectează întreaga personalitate și conferă unei relații intime o profunzime specială.
Potrivit unor experți, relația sexuală regulată după patruzeci de ani este deosebit de importantă. Dacă există pauze lungi la această vârstă, potența masculină poate scădea. La fel ca în cazul tuturor activităților fizic active, aici este necesară o „pregătire" constantă, deoarece altfel funcția organului poate scădea și se poate deteriora. La vârsta de douăzeci de ani, pauzele nu sunt un factor crucial și după patruzeci de ani poate provoca dezvoltarea impotenței. Raportul sexual îmbunătățește funcționarea unui organ important - prostata. Prin urmare, ele pot fi considerate o profilaxie împotriva apariției prostatitei.
Există, de asemenea, o opinie, neacceptată de cercetările științifice, că lipsa unei activități sexuale constante duce la dezechilibre hormonale. Acest lucru afectează negativ sănătatea sistemului cardiovascular, a tractului gastro-intestinal și a ficatului. De asemenea, sistemul nervos suferă modificări negative, caracterul unui om se deteriorează, devine morocănos, morocănos. Cu toate acestea, acest lucru nu este caracteristic tuturor reprezentanților sexului puternic.
Potența masculină ca factor în menținerea relațiilor de familie
Când un bărbat are probleme cu funcția erectilă, apare o ruptură în relația de familie și ambele părți suferă.
Simptome de disfuncție erectilă
Potrivit medicilor, 10% din sexul mai puternic care a depășit marca de patruzeci de ani prezintă semne de disfuncție erectilă (adică există probleme cu erecția). Simptomele acestui fenomen sunt următoarele:
- Obținerea unei erecții este mai dificilă.
- Erecție parțială, penisul nu atinge duritatea deplină.
- Senzațiile din timpul actului sexual sunt slăbite.
- Erecția scade în timpul actului sexual.
- Raportul sexual este întârziat, un bărbat nu poate atinge orgasmul pentru o lungă perioadă de timp.
Dacă apar astfel de modificări, trebuie să consultați un medic (deși bărbaților nu le place să facă acest lucru). În caz contrar, impotența se poate dezvolta în timp.
În unele cazuri, capacitatea de a face sex poate persista până la 80 de ani sau chiar mai mult. În majoritatea cazurilor, însă, scade semnificativ după 60 de ani și uneori dispare complet. În acest sens, totul este individual.
Motive pentru dispariția potenței
Experții nu pot fi de acord cu privire la motivele dispariției potenței masculine la o vârstă relativ mică. Cu toate acestea, o serie de motive sunt încă clare. În primul rând, aceasta este o modificare a compoziției sângelui: devine mai groasă, cantitatea de colesterol crește. Acest lucru duce la disfuncționalități ale sistemului vascular. Vasele mici se pot înfunda, în special datorită vâscozității excesive a sângelui. Drept urmare, munca vaselor care furnizează penisul devine mai dificilă.
Un alt motiv este scăderea elasticității țesutului vascular, precum și o deteriorare a capacității mușchiului cardiac de a se contracta.
Mai mult, alimentarea cu sânge a creierului se deteriorează, motiv pentru care viteza de reacție la stimuli scade. Un bărbat nu poate să se trezească rapid și apoi să mențină niveluri ridicate de erecție.
Există, de asemenea, o scădere a elasticității mușchilor și tendoanelor. Aceasta este, de asemenea, o consecință a unui aport de sânge perturbat. Drept urmare, un bărbat nu poate avea relații sexuale complete.
Cine este în pericol
De exemplu, reprezentanții sexului mai puternic care s-au repezit cu capul la muncă și s-au gândit constant la asta. Când se întâmplă acest lucru, nivelul de testosteron scade, provocând probleme cu potența masculină.
Aceștia sunt, de asemenea, cei care duc un stil de viață sedentar și nu se târăsc afară din spatele computerului. Ședința constantă duce la inactivitate fizică și afectează funcțiile corpului.
Al treilea grup de risc sunt persoanele care sunt expuse constant la stres emoțional: oameni de afaceri, manageri etc.
Cum evit disfuncția erectilă? În primul rând, trebuie să monitorizați nivelul colesterolului din sânge. Dacă este ridicat, este necesar să se schimbe sistemul alimentar pentru a exclude produsele care vor determina creșterea acestuia.
Apoi, începeți să faceți mișcare și conduceți un stil de viață activ. Activitatea fizică normalizează compoziția sângelui.
Și, desigur, este necesar să se stabilească o nutriție adecvată, care va avea un efect pozitiv asupra sănătății și a potenței masculine.
Dieta care afectează forța masculină
Proteinele animale sunt cel mai important element în dietele erectile. În primul rând, aceasta este carne de diferite soiuri. Pentru sexul mai puternic este un produs vital, deoarece asigură producția principalului hormon testosteron. De asemenea, proteina animală este necesară pentru producerea spermei. Prin urmare, dieta ar trebui să includă în primul rând carne de vită, miel, porc, vițel, ficat, pui, curcan etc.
Dieta bărbaților este de neconceput fără pești, mai ales soiuri grase. Conține acizi grași polinesaturați esențiali omega-3 și omega-6 care împiedică formarea colesterolului. Cele mai utile soiuri sunt: somon, păstrăv, halibut, somn, somon chum, somon roz, macrou, ton, hering etc.
Există și fructe de mare: creveți, scoici, calmar, raci, homari, crabi, stridii, alge. Toate conțin oligoelemente care îmbunătățesc compoziția sângelui.
Ouăle fac, de asemenea, parte din produsele din proteine animale. Pentru o lungă perioadă de timp au fost considerați a fi o sursă de colesterol, așa că s-a recomandat limitarea acestora. Dar ouăle au fost reabilitate de ceva vreme, deoarece studiile recente au arătat că nu cauzează acumularea de colesterol rău.
Ouăle de prepeliță sunt utile în special pentru potență. Au un efect stimulant puternic, cresc erecția. Puteți mânca ouă amestecate de la 15 la 20 de ouă de prepeliță (sunt mici: pentru comparație: greutatea unui ou de pui este de 60 g și cea a unui ou de prepeliță este de 10 g)
În plus, este imperativ ca meniul să conțină produse lactate, deoarece acestea sunt furnizori de proteine animale întregi. Acestea sunt brânză de vaci, brânză, brânză feta, lapte, lapte de copt fermentat, chefir etc.
Dieta ar trebui să includă și alimente pe bază de plante. În ceea ce privește utilitatea, leguminoasele sunt în primul rând: fasole, mazăre, linte. Aceste plante sunt bogate în proteine vegetale. Pot fi folosite pentru a găti supe, cereale.
Cantitățile mari de proteine vegetale includ nuci: nuci, migdale, alune, caju, arahide și fistic. În plus, nucile sunt bogate în vitamina E, care este esențială pentru funcția sexuală.
Ciocolata neagră este utilă și pentru o erecție.
Este clar că o dietă sănătoasă fără fructe și legume este de neconceput. Acestea conțin vitamine și minerale care sunt necesare pentru funcționarea tuturor organelor și menținerea unei imunități ridicate.
Condimentele și condimentele sunt foarte utile pentru îmbunătățirea funcției sexuale. Cu cât sunt mai fierbinți și mai arși, cu atât mai bine vă vor ajuta să experimentați excitare și să mențineți o erecție. Dintre condimente, ardeii roșii și negri, curry, șofran, ghimbir, cuișoare, scorțișoară etc. sunt deosebit de utile. Pot fi folosite pentru condimentarea diferitelor feluri de mâncare, precum și pentru coacerea în produse de patiserie.
De asemenea, condimentele importante sunt oțetul, ceapa, usturoiul, hreanul, muștarul, adjika, wasabi (avertisment: condimentele fierbinți și condimentele sunt contraindicate la bărbații cu tulburări gastrointestinale).
Trebuie să spun că alcoolul are și un efect pozitiv asupra erecțiilor datorită proprietăților sale vasodilatatoare. Dar există un punct foarte important. Alcoolul, atunci când este consumat cu moderație, stimulează funcția sexuală. Și dacă îl folosești excesiv, dimpotrivă, îi suprimă și duce în continuare la neputință.